私のピアノはロンドンで配達されるのを待っていますが、現在の封鎖のため、すぐに帰宅する可能性は低いです。しなやかさ、強さ、柔軟性、そして手の全体的な健康を維持するために実行できるエクササイズを誰かが提案できますか。
私の学生はまったく同じ立場にありました。私は彼に私の古いキーボードを貸しましたが、鍵はピアノというよりはオルガンのように機能しました。それは少し役に立ちました。
しかし、地元の音楽大学の校長に手伝ってもらえないかと尋ねたところ、戦争が終わるまで貸してくれる優れたアクションの電子ピアノを見つけました。結果！
誰かがこれは質問に答えないと言うに違いありません！それはそうです-すべての通常の運動は通常通りに実行することができます。
練習できないのは、キーの攻撃の強弱であり、正しいか間違っているかにかかわらず、サウンドのフィードバックはありません。
しかし、ストレッチ、キーの検索、コードパターンの認識、想像力のトレーニング（キーの感覚さえも）など、他の多くのエクササイズは、ピアノの前に座っていなくても練習できます。
カートンの塗装キーボードで2次元
キーボードを模倣した3次元（ピアノのキーボードを表す小さな木片で構築されています。
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ある研究によると、指の強さと器用さを構築することは、ピアノの演奏能力にプラスの効果をもたらします。 HelgeRitterとRobertの「HaschkeHands、Dexterity and the Brain」によって行われた、指の器用さの改善は、認知能力と多くの日常活動にもプラスの効果をもたらします。「人間の器用さを深く理解すると、ほぼ必然的に解明につながることが明らかになります。 「物理的な」感覚運動レベルから最高レベルの思考、言語、社会的、さらには感情的な相互作用まで、認知的相互作用の本質の多く。」
https：/ /www.dimatahboub.com/post/2018/02/09/hand-gym-for-piano-students
あなたの場所はわかりませんが、封鎖されている都市にいる場合は、ピアノを備えた営業していないバーがあります。たぶん、フレンドリーなオーナーがあなたに鍵を渡したり借りたりするでしょう。また、教会がいくつかのサービスを行っているとしても、建物はおそらくほとんどの時間占有されていません。ピアノにアクセスできるようになるかもしれません。また、私立学校にはピアノがあり、現在空いている可能性があります。
テクニックは文字通りすべてあなたの頭の中にあります。あなたの脳は、多くの人が「筋肉の記憶」と呼ぶ動きを配線し、それは永遠に存在します。 1日か7日を逃した後にさびたと感じる理由は、不適切な動きを学び、通常は必要のない筋肉を構築することで体が補うためです。これらの筋肉を使用しない場合、それらは萎縮するため、次にプレイしたときに、構築した筋肉は存在しなくなります。
適切なテクニックは、人間工学、重量、重力、イン/アウト、アップ/ダウン、支点、回転運動のすべてです。それがそこにあると、それも永遠にそこにあり、追加の筋肉を必要としません。数日または数週間休むと、何も失われません。たとえば、お尻を車のトランクに置き、大腿四頭筋だけを使って、筋肉に縛られたジムのネズミが背屈して手を置いて、ふくらはぎで押すのに苦労する可能性がある場所に押し込むことができます。私は物理学のおかげでいつでも勝ちます。
1日、1年、10年を逃しても、自転車に乗ったり、泳いだり、縄跳びをしたり、階段を上ったりしていなければ、「さびた」と感じることはありません。それはあなたがそれらを適切に行うことを学び、あなたの脳がハードワイヤードバランスを引き上げてオンデマンドで制御できるからです。あなたの筋肉は変わったかもしれませんが、あなたの脳によるそれらの制御は変わっていません。
「体力と持久力」は、物理学の基本的な理解がない、または物理学を応用することを学んだことがない人々によって永続化される誤謬です。同様に、ピアノに触れた最初の日から不適切な動きを学ぶと、それは永遠にそこにあります。
だからこそ、寒いときや緊張しているときは、居間での練習ではできないパフォーマンスの間違いを犯す可能性があります。脳がシャットダウンすると、不適切なハードワイヤードの動きが忍び寄り、メモを見逃してしまいます。古い技術が再び主張すると、下向きのスパイラルが起こります。その厄介なアルペジオを毎回完璧に演奏できない場合、それはあなたがより多くの練習やより多くの筋肉を必要とすることを意味するのではなく、あなたは邪魔になる不適切な動きをしています。私たちが不適切に学んだ古いレパートリーを演奏するときにも、古い不適切なテクニックを再主張することが起こり得ます。新しいテクニックを再学習して古いレパートリーに適用しない限り、それらの曲を演奏してはなりません。
適切な手法と潜在的に不適切な手法の2つの手法を使用することは、非常に危険です。不適切にプレーすることを学び、「強さと持久力」を積み上げ、次に適切にプレーすることを学び、「強さと持久力」を萎縮させ、神経質になり、古いテクニックが忍び寄ると、「強さと持久力」がなくなります。持久力」はもうあり、それはあなたが自分自身を傷つけることができるときです。
さびたと感じた場合は、何か間違ったことをしているからだと知ってください。不適切な動きがあるかどうかを確認するための優れた方法は、トラッカーオルガンを見つけて演奏することです。あなたがそれをプレイすることができないならば、あなたはあなたのテクニックが物理学ではなく筋肉ベースであるとわかるでしょう。トラッカーを使用すると、キーを長時間ブロービートすることはできません。物理法則に異議を唱えることは絶対にしないでください。最終的には負けます。
レパートリーがあれば、内耳で聞いて練習することができます。表面、太もも、空中で練習してください。一度に片手で技術的な問題を解決したり、運指で作業したりすることもできます。
レパートリーがない場合は、技術的な演習（キーボードなし）で作業するか、読み取り/曲を「聞く」ことができるまでYouTubeで音楽をフォローし、それを学習します（表面、太もも、空中で）。
TLDR：試してはいけません。得るものはなく、失うものはたくさんあります。
実際には、1か月ほどピアノを弾かないことは、手の健康に良いことです。それは私の人生で数回起こりました、そして実際に私の演奏は毎回改善されました（そしてこれは私が他のピアニストからも聞いたことです）。